KAIP PADARYTI SAVO RANKOMIS ŠTANGĄ

Send

Dabartinės sporto prekių kainos pasiekia aukščiausias vertybes, todėl daug pelningiau gaminti aukštos kokybės įrangą namuose. Sijos yra optimalus sportinis sviedinys įvairių raumenų grupių vystymuisi. Nereikia daug pastangų, kad pasidarytum „pasidaryk pats“ individualios ar lauko sporto aikštyną. Norėdami jį sukurti, jums reikia kuo mažiau medžiagų ir standartinio įrankio.

Medžiagos ir įrankiai štangos sukūrimui

Namų barą, kurį nesunku pasigaminti namuose, sudaro metalinis strypas ir apvalios betoninės trinkelės, veikiančios kaip blynai. Kaip kompaktiškumo stovas, galite naudoti strypus arba betonuoti pora metalinių vamzdžių ar kampų. Apskritai, norint sukurti juostą, jums reikės šių įrankių ir medžiagų:

- nerūdijantis 25 mm skersmens vamzdis;
- statybinės medžiagos (cementas, skalda, smėlis);
- keli tankaus polietileno gabalėliai;
- plati keptuvė ar panaši forma betoniniams blyneliams;
- teptuku ir bet kokios spalvos dažais;
- suvirinimo aparatas, šlifuoklis, veržliaraktis, plaktuko gręžtuvas;
- varžtų pora su tinkamomis veržlėmis ir poveržlėmis.

Nerūdijančio vamzdžio, kuris atliks kaklo vaidmenį, ilgis parenkamas individualiai, atsižvelgiant į sukibimo dydį, taip pat į būsimų blynų storį ir svorį.

Betono blynų liejimas barui

Rekomenduojama pradėti kurti juostą liejant betoninius blynus. Norėdami tai padaryti, jums reikia apvalios, plačios formos, kurios vaidmenį puikiai atliks senoji keptuvė. Blynų svoris parenkamas atskirai, o bendrą juostos svorį galima surinkti iš kelių blynų. Tačiau liejant blynus iš betono nerekomenduojama jų gaminti per plonai, kad būtų išvengta sunaikinimo. Šiuo atveju buvo sukurti du 25 kilogramų blynai, kuriems buvo naudojama 32 cm skersmens forma.
Keptuvėje, kuri veikia kaip pelėsis, betonas sumaišomas būsimam blynui. Kad būtų galima lengvai pašalinti sukietėjusio strypo blyną, turi būti įvykdyta ši sąlyga: pelėsiai iš vidaus yra išdėstomi sudrėkintu polietilenu, kuris užtikrins lygų gatavo gaminio paviršių ir leis lengvai pašalinti sukietėjusį betoną iš formos. Norint gauti tinkamą betono mišinio proporciją, sumaišoma tokia forma:

- cementas 7 kg;
- skalda 8 kg;
- smėlis 10 kg;
- vanduo 3,5 l.

Įpilama vandens, kad tirpalas būtų optimaliai tankus, kad tirpalas būtų gerai sumaišytas. Gavęs vienalytę masę, nerūdijantis kaklo vamzdelis vertikaliai įkišamas į formos centrą (apskritimo ašį) ir tvirtai pritvirtinamas. Kai masė sukietės, ji bus pašalinta, o gatavame blyne bus palikta skylė, reikalinga antraštėms ant juostos. Nedarykite mišinio per skysto, tai būtina, kad sukietėjimas vyktų greičiau. Jei turite dvi identiškas formas ir vamzdelius, abu blynus galite užpildyti tuo pačiu metu, kitaip jie liejami pakaitomis.

Po sukietėjimo betoniniai blynai išimami iš formos ir pasveriami. Norint nepriekaištingai sureguliuoti svorį, perteklinį betoną galima pašalinti šlifuojant vieną pusę šlifuokliu. Norėdami tai padaryti, ant šlifuoklio uždedamas šlifavimo diskas ir pašalinamas nedidelis betono sluoksnis. Šiuo atveju gautų liejinių storis yra 25 cm, o skersmuo - 32 cm., Betoniniai blynai atrodo taip:

Betonui visiškai išdžiūvus, blyną galima padengti dažais. Tai apsaugo betoną nuo drėgmės sugėrimo, o tai paveikia strypo svorį ir gali sunaikinti blynus.

Kaklo ir strypų lentynų paruošimas

Remiantis gautų blynų storiu ir jų skaičiumi, blyno antgaliui abiejose kaklo pusėse padarytos vienodos įdubos. Norėdami pritvirtinti blynus ant kaklo, būtina padaryti iškyšas, užkertančias kelią savavališkam jų judėjimui. Tai atliekama naudojant suvirinimo aparatą, suvirinant storą šiurkščią siūlę aplink nerūdijančio vamzdžio perimetrą. Tokiu atveju siūlės buvo klojamos 40 cm atstumu nuo kaklo kraštų, kad vėliau galėtumėte įdėti papildomų blynų, kad apvalkalas būtų sunkesnis. Bendras kaklo ilgis yra 2 metrai.

Po to paruošiamas baro stendas. Čia buvo naudojamos galinės strypų lentynos, pagamintos iš metalinių vamzdžių, įbetonuotų į žemę. Pirmiausia išmatuojamas optimalus aukštis, prie kurio pritvirtinamas sviedinys. Tada pažymėtuose taškuose, viename lygyje, skylės varžtams gręžiamos perforatoriumi, ant kurio strypas ilsėsis. Patvarūs varžtai įkišami į gautas skylutes ir priveržiami veržlėmis statiniam fiksavimui vertikalėse.
Varžtai turi būti pakankamai ilgio, kad strypas būtų tvirtai pritvirtintas prie jų. Saugumo sumetimais ant varžtų galų reikia įsukti porą veržlių su plačia poveržle, tai pašalins atsitiktinį strypo kritimą iš varžtų. Jei ši sporto įranga statoma ne patalpose, o lauko sporto aikštelėje, varžtus ir jungtis rekomenduojama padengti dažais, kurie užkirs kelią korozijai.

Baigę visus aukščiau išvardintus punktus, galite pereiti prie apvalkalo surinkimo. Norėdami tai padaryti, blynai dedami ant strypo iki galo ant skląsčių, o juosta dedama ant lentynų. Čia mes apsvarstome visiškai paprastą ir patikimą būdą, kaip padaryti barą savo rankomis, kuriam nereikia darbo ir finansinių išlaidų. Prie stendo galite įrengti bet kurį žemą stendą, skirtą stende. Galutinis rezultatas yra toks:

Bendras šio strypo svoris yra apie 55 kg, jo svorį galima padidinti pridedant betoninių ar metalinių blynų. Šis sviedinys yra idealus įvairiems pratimams ir visų raumenų grupių lavinimui. Vykdydami mokymus, nepamirškite apie saugumą, kaip ir bet kurioje sporto salėje, ir eikite į pratimus, dalyvaujant draudimo partneriui.

Send